Saiba o que acontece se você tomar água com limão todos os dias – Água com limão
Tomar água com limão é uma prática comum entre aqueles que buscam manter a saúde do corpo. No entanto, questiona-se se há mesmo benefícios nessa prática. Embora haja poucas pesquisas científicas focadas nos benefícios exclusivos da água com limão, existem estudos que exploram os efeitos positivos do consumo tanto de limão quanto de água separadamente.
Embora a água seja a melhor opção para se manter hidratado, muitas pessoas não consomem a quantidade diária necessária devido ao seu sabor neutro. Essa falta de ingestão adequada pode resultar em sérios problemas de saúde. Adicionar algumas gotas de limão à água pode melhorar significativamente seu sabor, incentivando assim um maior consumo da bebida.
O limão contém uma quantidade significativa de vitamina C, um antioxidante essencial que protege as células contra danos causados pelos radicais livres. A presença de vitamina C no limão está associada à redução da pressão arterial, diminuição do risco de doenças cardiovasculares e AVC, além de auxiliar na prevenção ou na redução da duração do resfriado comum em certos indivíduos.
Algumas pessoas incorporam água com limão na rotina matinal como um laxante natural para prevenir a constipação. Beber água morna com limão ao acordar é pensado para estimular o sistema digestivo. Na medicina ayurvédica, o sabor azedo do limão é considerado capaz de aumentar o “agni” (fogo digestivo). Este estímulo vigoroso ao agni é essencial para iniciar o sistema digestivo, promovendo a digestão dos alimentos e ajudando a evitar o acúmulo de toxinas, de acordo com a filosofia ayurvédica.
O limão é conhecido por neutralizar odores, inclusive o mau hálito provocado por alimentos como alho, cebola ou peixe. Beber água com limão após a primeira refeição do dia pode ajudar a refrescar o hálito, estimulando a produção de saliva e prevenindo a boca seca, que é uma causa comum de mau hálito devido à proliferação bacteriana.
O ácido cítrico encontrado no limão tem o potencial de prevenir a formação de cálculos renais. A Escola de Medicina e Saúde Pública recomenda aumentar a ingestão desse ácido para reduzir o risco de desenvolver pedras nos rins. Beber água com limão não apenas aumenta a ingestão de ácido cítrico, mas também contribui para uma hidratação adequada dos rins.
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